Як підвищити потенцію у чоловіків природним способом

підвищення потенціїПитання про те, як поліпшити еректильну функцію здавна хвилює не тільки представників сильної половини людства, але і прекрасних дам. Проблеми з потенцією можуть виникнути в будь-якому віці, але особливо це стосується чоловіків старше 40 років. У цей період особи чоловічої статі, як і раніше відчувають потяг до жінок, хоча і не такий інтенсивний, як у молодості.

Однак, при цьому спостерігається поступове зменшення чоловічої сили, що пов`язано з накопиченням шлаків і наявністю різних патологій, з якими організму вже важче справлятися. Саме з цієї причини найкращим виходом із ситуації є ведення здорового способу життя і регулярна профілактика еректильної дисфункції, ніж чоловіки, як правило, нехтують.

чоловічі проблемиЗниження потенції не є вузькоспецифічних проблемою, що стосується тільки сексуальних стосунків чоловіка і жінки. Згідно статистиці, в більшості випадків еректильна дисфункція провокує розвиток судинних патологій, що в результаті призводить до інсульту чи інфаркту.

Дія переважної більшості препаратів, що випускаються фармацевтичною промисловістю направлено безпосередньо на лікування захворювань і, на жаль, аптечний асортимент пропонує дуже мало коштів профілактичного характеру. Тому вирішити проблему з потенцією таким шляхом досить важко, однак, цілком можливо уникнути її появи, якщо навчитися користуватися дивним і безмежним потенціалом, а також резервами здоров`я власного організму.

Як збільшити потенцію у чоловіків: способи

Перш ніж зайнятися вирішенням цього питання, слід зрозуміти причину виникнення проблеми і постаратися її усунути. Нерідко негативний вплив на чоловічу потенцію надає загальний стан організму: різні захворювання (і не тільки в сечостатевій сфері), стомлення, стреси.

У деяких випадках для поліпшення еректильної функції чоловіків використовують народні засоби, інші ж більше довіряють традиційній медицині. Варіантів маса і вибирати, звичайно ж, доведеться самому чоловікові, але в будь-якому випадку слід проконсультуватися з фахівцем.

профілактика

Це найефективніший і недорогий спосіб зберегти чоловічу силу на довгі роки.

Життя сучасної людини проноситься шаленими темпами і часом у чоловіка навіть не вистачає часу звернути увагу на стан власного організму. До того ж постійні стресові ситуації, перевтома, перекушування на бігу, шкідливі звички... Все це також негативно позначається на чоловічому здоров`ї.

І вже тільки після того, як чоловік кілька разів поспіль терпить фіаско в ліжку, він починає замислюватися: а що ж сталося і як це виправити? Однак, слід знати: статева дисфункція ніколи не виникає на порожньому місці, ця прикра події передує розвиток будь-якої патології і чим запущеними хвороба, тим складніше з нею впоратися.

Так що ж необхідно робити, щоб подібних складнощів не виникло?

  • В першу чергу слід побільше приділяти увагу загальному стану здоров`я, постаратися уникати надмірних фізичних навантажень і довго не засиджуватися за комп`ютером, оскільки електромагнітне поле негативно впливає на організм, в тому числі і на потенцію. До того ж малорухлива статична поза протягом тривалого часу теж не приносить користі.
  • Другим важливим фактором є повна відмова або хоча б істотне обмеження шкідливих звичок. Необхідно виключити вживання спиртного або знизити його кількість, відмовитися від сигарет, в тому числі і електронних, і тоді на власному досвіді ви переконаєтеся - це працює! Адже саме нікотин є основним ворогом тестостерону - чоловічого статевого гормону, що відповідає за ерекцію. Вироблення такого цінного гормону знижує і алкоголь.
  • Фізичні навантаження для поліпшення потенціїчоловікові необхідно підтримувати себе у фізичній формі і уважно стежити за своєю вагою: зайві кілограми і різкі коливання маси тіла також погано позначаються на стан еректильної функції. Крім того, надмірна вага сприяє підвищенню рівня холестерину, при цьому відбувається закупорка судин і порушується кровообіг в статевих органах, що також призводить до еректильної дисфункції. Таким чином, чоловікові слід створити збалансований раціон, виключити з меню висококалорійну, жирну їжу.
  • За спостереженнями багатьох представників сильної статі на стан потенції також впливає і вибір партнерки, особливо якщо такий є законна дружина. Деякі дами вимагають від своєї другої половини значних заробітків і грандіозних перемог, абсолютно не замислюючись про фізичний стан чоловіка. А тим часом його надмірні старання і прагнення довести що-небудь призводять до перевтоми і втрати здоров`я, що безсумнівно, позначається і на потенції. Тому в чоловічому безсиллі в деякій мірі винна і жінка. У таких випадках здує просто поговорити один з одним, обговорити проблему і разом постаратися її вирішити.

Якщо все ж постійні неврози і побутові негаразди зробили свою справу і потенція помітно ослабла, варто звернутися за допомогою до психолога або самостійно зайнятися аутотренінгом. У такій ситуації всі способи хороші і потрібно випробувати кожен з них, щоб визначити найбільш підходящий.

Саме визначення та усунення основних причин ослаблення ерекції, а також профілактичні мерипомогут позбутися проблеми і вести повноцінне статеве життя.

Як підвищити потенцію доступними способами?

Ефективним способом є контрастна ванна. Для цього необхідно приготувати дві ємності: з холодною і гарячою водою і перебувати в кожній з них приблизно по одній хвилині, змінюючи положення 8-10 разів. Різницю температур слід збільшувати поступово, так як різкі перепади можуть тільки нашкодити, особливо з незвички.

Баня для чоловічого здоров`ябаня. Дуже сприятливий вплив на еректильну функцію надає похід в лазню і бажано це робити не менше двох разів на тиждень. Досить просто відвідати парну в два-три заходи, по 10-15 хвилин кожен, що допоможе істотно посилити кровообіг, в тому числі в органах малого таза, а також оздоровити організм в цілому і таким чином посилити статеву функцію.

лід. Несподівано з`ясувалося, що звичайний лід має досить потужними цілющими властивостями. Для поліпшення ерекції необхідно наколотий лід (0,5 кг) загорнути в марлю, складену в десять шарів і отриманий згорток прикладати по черзі до різних ділянок тіла, зупиняючись на кожному по одній хвилині: спочатку компрес притиснути до основи черепа, потім - докласти до серця і , нарешті, в область мошонки.

Як підвищити еректильну функцію за допомогою раціону?

Крім цього, слід збалансувати свій раціон, вживати свіжі фрукти і овочі, приймати вітаміни.

Підвищенню потенції сприяють такі продукти, які необхідно їсти регулярно:

  • шоколад і мед;
  • бобові;
  • сирий часник;
  • морква, тушкована в молоці;
  • грецькі горіхи;
  • курячі яйця (жовтки).

Якщо слідувати цим нехитрим радам, вдасться уникнути багатьох проблем, в тому числі і з потенцією.

Фізичні вправи для підвищення потенції

Фітнес для потенціїПідвищити потенцію можна і за рахунок виконання певних фізичних вправ, які посилюють роботу м`язів, що відповідають за ерекцію. До того ж вони сприяють відновленню та активізації кровотоку в області геніталій і органів малого тазу. Таким чином відбувається поліпшення статевої функції, і спостерігається підвищення якості та збільшення тривалості ерекції. Крім цього, такі вправи є непоганою профілактикою простатиту у чоловіків будь-якого віку.

Вправа 1

Встаньте прямо, руки опустіть вниз або поставте на пояс. Маршируйте на місці, намагаючись піднімати коліна якомога вище, в ідеалі - притискайте їх до живота. Зберігайте рівне дихання.

Вправа 2

Початкове положення те ж. Зігніть коліна, і з силою напружте м`язи. Потім розслабте сідниці і уявіть, що між ними знаходиться горіх. Випрямитеся, не розгинаючи колін до кінця. Повторити кілька разів, до тих пір, поки не відчується легка втома м`язів.

Вправа 3

Встаньте прямо, злегка зігнувши коліна. Здійснюйте біг на місці, але при цьому не відриваючи шкарпеток від підлоги. Рухайтеся тільки за рахунок п`ят, швидко виставляючи коліна вперед.

Вправа 4

Лягти на спину, трохи зігнувши коліна, ступні при цьому повинні впиратися в підлогу. Руки необхідно протягнути уздовж тіла, спина повинна рівномірно стосуватися статі. Зробити вдих, одночасно піднімаючи таз вгору, на видиху повернутися у вихідне положення. Для посилення ефекту вправу можна ускладнити: триматися кистями за гомілкостопи.

Вправа 5

Вправи для потенціїСісти на стілець, нахиливши торс трохи вперед, плечі розправити. Тепер необхідно представити, що на сидінні хтось розсипав гречку і постаратися подумки зібрати її в себе, як би засмоктуючи м`язами. Розслабтеся і повторіть вправу.

Вправа 6

Уявіть, що ви хочете в туалет, але стримуєте сечовипускання. Виконуючи вправу, зберігайте сідничні м`язи в розслабленому стані.

Такий комплекс вправ допоможе відновити і підвищити потенцію за умови, що її порушення не викликане більш серйозними проблемами, наприклад, з інфекційними захворюваннями або хронічними патологіями. В цьому випадку допомогти можуть тільки заходи медичного характеру.

Як підвищити потенцію народними способами?

Якщо проблема з потенцією виникла недавно і процес не перейшов в ускладнену стадію, можна спробувати виправити ситуацію народними способами.

  • Відвар з лікарських трав. Необхідно взяти по 5 ч. Л. м`яти, конюшини, звіробою та кропиви, перемішати. Суміш залити окропом (1 л) і настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 1 ст. 3 рази / день. Якщо збором трав ви займаєтеся самостійно, необхідно знати, що кропиву і м`яту слід збирати на вологих ділянках, а конюшина і звіробій - на сухому грунті.
  • м`ясо. Вживання м`яса і м`ясних продуктів також сприяє поліпшенню еректильної функції. Якщо ви не хочете постійно включати в свій раціон м`ясо, то його можна замінити рибою.
  • Їжа для потенціїяйця. Виявляється, що улюблене блюдо холостяків - яєчня сприяє підвищенню потенції. Яйця з цибулею, обсмажені на олії підвищують сексуальну активність і заряджають організм енергією. Однак, переїдати не варто.
  • морепродукти. Дари моря, особливо устриці, ропа і мідії під спеціальним соусом, сприяють поліпшенню потенції. Для приготування соусу необхідно відварити селеру, петрушку, додати обсмажену цибулю і кілька крапель соку лимона.
  • Збільшити потенцію допоможе вживання в їжу таких овочів, як буряк, редька, ріпа, маслини і морква.
  • настій звіробою. Взяти рослина з суцвіттями (1 ст. Л.) І заварити окропом (1 ст). Приймати по 0,5 ст. 3 рази / день.
  • Корінь женьшеню (2 см) подрібнити і залити горілкою (0,5 літра), настоювати добу. Приймати по 1 ст. л. 3 рази / день. Коли об`єм рідини зменшиться до 1/20 від початкового кількості - долийте горілки і ретельно все перемішайте. Доливати горілку можна не більше двох разів. З цією ж метою можна використовувати настоянку женьшеню, що продається в аптеці. Приймати по 30 крапель після їжі 3 рази / день.
  • Жителі Індії для підвищення потенції використовують коріандр, який рекомендують додавати в різні страви.
  • Горіхи і насіння. Періодичне вживання цих дарів природи сприяє підтримці організму у відмінній формі.
  • Волоський горіх і мед. Суміш цих компонентів вважається одним з найпопулярніших і смачних рецептів для посилення еректильної функції. Приймати потрібно по 2 ч. Л. через 30 хвилин після їжі 2 рази / день.
  • Гатиг і мацоні. Ці кисломолочні продукти використовуються народами Закавказзя для підвищення лібідо. Для стимуляції статевої активності також можна застосовувати чай і каву, особливо ефективні ці напої, якщо додати в них гвоздику, порошок імбиру або шафран.
  • Ядра кедрових горішків розтерти в порошок і додати води. Приймати по 0,5 ст. отриманої рідини щодня.
  • інжир. Використовується для підвищення потенції у південних народів. Крім того, рослина сприяє стимуляції роботи, серця, печінки, нирок, а також зміцненню сил.
  • Відвар для потенціїтрав`яний настій. Змішати траву деревію (100 гр.), Корінь аїру (50 гр.) І насіння сінного пожитки (50 гр.). Суміш (1 ст. Л.) Залити окропом (1 ст.), Настоювати годину, процідити. Приймати по 1 ст. 3 рази / день.
  • Портвейн і кропива. Насіння кропиви (5 ст. Л.) Змішати з напоєм (0,5 л), кип`ятити 5 хвилин, дати настоятися 30 хвилин. Приймати по 50 мл на ніч.
  • Відмінним ефект має відвар з трави железніци і виноградного вина. Приймати по 50 мл перед сном. Чоловіча потенція не завжди залежить від фізичного стану організму.

Чоловіча потенція не завжди залежить від фізичного стану організму. Важливу роль тут відіграє і психологічний фактор. намагайтеся підтримувати себе у формі, уникайте стресових ситуації вдома і на роботі, приділяйте більше уваги своєму здоров`ю, і тоді довге і щасливе життя, в тому числі сексуальна вам гарантована.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

» » Як підвищити потенцію у чоловіків природним способом