Як підвищити тестостерон у чоловіка природними способами

Особливості підвищення рівня тестостерону у чоловіків природними способамиОдне тільки слово «тестостерон» тут же асоціюється зі статевим силою у чоловіків. І це, правда, тестостерон - це основний статевий гормон в чоловічому організмі, який відноситься до андрогенів гормонів і відповідає за регуляцію чоловічих статевих функцій і рівня сперматогенезу.

Крім цього, він збільшує здатність протистояти стресам, впливає на фізичну активність, сприяє розвитку м`язової маси. Цей гормон знаходиться і в жіночому організмі, але для фізіології жінок не так важливий.

Низька кількість тестостерону загрожує множинними неприємностями психоемоційного та фізіологічного характеру. Перед тим як визначити, як підвищити рівень тестостерону у чоловіка, потрібно розібратися, на які органи в організмі він впливає, і що може викликати зниження його рівня.

Функції тестостерону в чоловічому організмі

Функції гормону тестостерону в чоловічому організміВплив тестостерону на організм чоловіки ділиться на анаболічний і андрогенное. Андрогенное дію полягає в регулюванні процесів статевого розвитку. За рахунок наявності гормону статева система дітей має розвиток за чоловічим типом, і формує статеві вторинні ознаки.

Під час анаболічного дії синтезуються ендорфіни (гормони радості), інсулін, білки. процес формує м`язові волокна, кальцифікуючий кісткову систему, розвиває фізичні можливості організму.

Гормон бере участь печінки в синтезі ліпопротеїдів, сприяє всмоктуванню організмом мінеральних елементів і води. У чоловічому організмі тестостерон виконує і цілий список інших функцій:

  1. Дає можливість збільшити сексуальну витривалість і активність.
  2. Бере участь активно в різних процесах метаболізму.
  3. Бере участь у формуванні анатомічних форм і регулювання ваги тіла.
  4. Сприяє в характері чоловіка появи здорової амбітності.
  5. Контролює в крові кількість цукру.
  6. Підвищує стресостійкість та стійкість до фізичних навантажень.

Під час розвитку організму тестостерон виконує певні процеси. Вже на другому місяці вагітності він бере участь в формуванні статі дитини. Під його дією відбувається розвиток передміхурової залози і сім`яників.

У підлітковому віці тестостерон бере участь в перетворенні потових і сальних залоз, які починають виробляти запах, який покликаний подавати знаки протилежної статі.

Розвивається здатність підлітка до семяизвержению і стимулюється ріст волосся на тілі. Гормон надає і велике психофізіологічний вплив. При його підвищеній кількості у чоловіків може з`являтися неконтрольована агресія.

Зміна кількості тестостерону в організмі

Особливості зміни рівня гормону тестостерону у чоловіківГормон синтезується в клітинах Лейдіга - чоловічих насінників, і вважається похідною холестерину. Кількість змісту вироблюваного тестостерону контролюється гіпофізом головного мозку.

У жіночої половини цей гормон виробляють яєчники і плацента. Частина його синтезується в тканинах надниркових залоз. Як правило, в крові знаходиться тестостерон, пов`язаний з білками, що допомагають гормону переходити до органів, на які тестостерону необхідно діяти (органи-мішені).

Зв`язний гормон не є активним. Вільний (активний) тип гормону самостійно проходить в тканини організму, діючи на роботу внутрішніх органів. У крові знаходиться 3% вільного гормону і 97% зв`язкового. Оптимальна кількість тестостерону в організмі чоловіка середньої вікової групи 350-1 тис. Нг / л.

Згодом рівень знижується і до 50-60 років може знизитися наполовину. Під час зниження відбувається підвищення жирових відкладень (формується тіло з жіночого образу) і зменшення м`язової маси чоловіки. Кількість тестостерону може змінюватися як протягом доби, так і з урахуванням пори року.

Найбільше його зміст відбувається в осінню пору. З ранку до вечора рівень гормону може знижуватися на 15%. Наслідки низької кількості тестостерону:

  • Підвищення кількості жирових відкладень. Брак рівня гормону знижує процес метаболізму.
  • При тривалому і значному зниженні кількості гормону може з`являтися зростання грудних залоз (гінекомастія).
  • Зниження лібідо і еректильна дисфункція.
  • Зменшення волосяного покриву на тілі та обличчі, який є чоловічим статевим ознакою.
  • Схильність до депресивних станів. безпричинна дратівливість.

Зниження рівня може трапитися при порушеннях функцій гіпоталамуса, гіпофіза, яєчок і надниркових залоз, хвороби Альцгеймера. Але і підвищення рівня цього гормону може призводити до небажаних результатів: витончення волосся на голові, зростання волосяного покриву на тілі, утворення пухлин передміхурової залози і тромбів, провокування безпліддя.

Причини андрогенної недостатності

Причини андрогенної недостатності у чоловіківНизька кількість тестостерону, як правило, відзначається у чоловіків середнього і похилого віку. У цьому випадку причиною андрогенної недостатності вважаються вікові зміни. До 37-45 років синтез рівня тестостерону знижується на 1,5-2% щорічно. Зниження кількості гормону в організмі чоловіка під час старіння необоротно.

При дуже сильній андрогенної недостатності використовується гормональне лікування. Причинами, які знижують кількість гормону в організмі і стосуються всіх чоловіків (загальний вміст), можна віднести:

  1. Зайва вага. Один з факторів браку рівня гормону. Під час надлишкової маси тіла пригнічується його синтез завдяки виділенню жиром специфічних ферментів і гормонів. Провокується синтез естрогенів - статевих гормонів жінок, що ще значніше посилює підвищення тестостерону.
  2. Напої та продукти. Споживання продуктів, які провокують андрогенную недостатність, кава, газованої води, спиртного у великих обсягах. Відсутність в добовому раціоні мінералів і вітамінів, які сприяють генерації клітин тестостерону.
  3. Дія навколишнього середовища, умови праці, погана екологія, негативно впливає на організм.
  4. психоемоційні перевантаження.
  5. Надмірні навантаження на організм або слабка фізична активність.

Індивідуальні причини (приватний рівень):

  • високий кров`яний тиск, прискорений темп дихання (задишка);
  • порушена роботи нирок, підвищена частота серцевих ритмів - більше 90 ударів в хвилину;
  • кількість білірубіну не відповідає нормі, знижений або підвищений вміст гемоглобіну;
  • перегрів яєчок при використанні тісної білизни або при підвищеній температурі навколишнього середовища;
  • високий вміст в крові лейкоцитів і цукру;
  • спадковість, високий вміст холестерину.

Окремим фактором, який знижує синтез тестостерону, є психічне перенапруження. Під час тривалого стресового стану виділення адреналіну може заблокувати відтворення статевого гормону.

Впливати на цей процес можуть і перенесені захворювання, дію хвороботворних мікроорганізмів, побічні ефекти лікування. У деяких випадках причиною може бути струс мозку.

Як збільшити тестостерон

Спосіб збільшення тестостерону у чоловіків за допомогою продуктів харчуванняЯк підвищити тестостерон продуктами харчування? Відповідаючи на питання, як підняти у чоловіків кількість тестостерону, потрібно сказати, що не треба тут же шукати радикальні медичні препарати для лікування.

Ймовірно, саме в вашому випадку є можливість отримати підвищення гормону в крові за допомогою зміни укладу життя і денного раціону. Найбільш корисними продуктами для збільшення тестостерону є морепродукти: Краби, раки, лосось, креветки, кальмари і т. Д.

Вони мають у своєму складі цинк, йод і жирні амінокислоти омега-3, які сприяють синтезу тестостерону і є «фундаментом» для нього. Кальмари і устриці з давніх часів були природними афродизіаками. Підвищенню кількості чоловічих статевих гормонів можуть посприяти різні види горіхів.

Досить корисно щодня в раціон включати волоський горіх, фундук, фісташки. Найкращий ефект виходить при їх вживанні з медом. У підвищеній кількості має андростерон (тестостерон) селера. Ця трава допомагає більш активного впливу статевого гормону, піднімає сексуальну активність чоловіка, впливає на розвиток статевих вторинних ознак.

інші різновиди зелені - кріп, шпинат, петрушка теж насичені мінеральними речовинами і є рослинними видами статевого гормону. У щоденний раціон потрібно додати і традиційні в споживанні фрукти і овочі: кабачки, баклажани, брокколі, моркву і т. Д.

Підіймають кількість гормону фрукти, тим більше сухофрукти, які містять таку необхідна речовина, як лютеїн. Фрукти необхідно споживати переважно червоного або оранжевого кольору.

Стимулює синтез тестостерону споживання каш - гречаної, перлової, пшеничної. Клітковина поліпшує циркуляцію крові в малому тазі, що теж підвищує роботу статевої системи. Спеції, ягоди, вино і приправи в малих кількостях блокують синтез жіночих фітоестрогенів, які присутні в деяких інших продуктах.

Оскільки тестостерон - це похідне холестерину, в розумних межах допускається споживання жирного м`яса. Продукти, споживання яких необхідно виключити або обмежити в добовому раціоні:

  • Пиво і соєві продукти. Під час їх споживання блокуються функції тестостерону і швидше активізуються естрогени.
  • Продукти-напівфабрикати. Багато що містяться в них антибіотичні і гормональні речовини - це антиподи тестостерону.
  • Солона їжа. Натрій, як становить компонента кухонної солі, перешкоджає нормальному синтезу тестостерону. Слід вживати якомога менше солоних продуктів.

Цинк для підвищення рівня тестостерону

Опис впливу цинку на рівень тестостерону і способи його поповненняВелике значення під час вироблення чоловічого статевого гормону має таку речовину, як цинк, який бере участь в організмі більше ніж в 450 біохімічних процесах, в числі яких і спермоутворення. Як збільшить рівень тестостерону ця речовина? Цинк блокує вплив ферменту ароматази, що перетворює тестостерон в естроген.

швидко отримати денну дозу цинку (17-22 мг) З повсякденних продуктів дуже важко. Тим більше що певні елементи, які містяться в їжі, перешкоджають його всмоктуванню. Наприклад, кальцій, який знаходиться в кисломолочних продуктах, знижує в 2 рази всмоктування цинку.

Фітин, який знаходиться в складі бобових і злакових, перешкоджає його засвоєнню. Виводять з організму цинк алкоголь, каву і міцний чай. У сьогоднішній екологічній обстановці нестача цинку спостерігається майже у всіх людей.

Поповнити кількість цієї речовини в організмі, можливо, додаючи в денний раціон вже описані морепродукти, горіхи, насіння соняшнику і селеру.

Щоб швидше отримати його необхідну кількість і нормальний тестостерон в організмі, потрібен прийом спеціальних вітамінно-мінеральних препаратів. Але описану в інструкції по використанню дозування перевищувати не можна, цинк зможе викликати токсичне отруєння.

Медикаментозні методи збільшення тестостерону

Якщо природними методами не вийшло збільшити кількість чоловічого статевого гормону в крові, то лікар може прописати заместительное лікування. Як підвищувати тестостерон медичними засобами? Щоб вилікувати андрогенную недостатність застосовуються:

  • Перелік і опис препаратів для підвищення рівня тестостерону у чоловіківоральні препарати (таблетки);
  • ін`єкційні внутрішньом`язові кошти;
  • мукоадгезівние препарати - поміщаються два рази в день над верхніми зубами;
  • спеціальні мазі;
  • тестостероновий пластир - кріпиться на мошонці або інших частинах тіла.

Але всі ці препарати мають як і свої переваги, так і недоліки. Вид лікування зобов`язаний призначати лише лікар. Від форми використання буде залежати, як швидко будуть діяти ліки.

Під час андрогенної недостатності таблетки використовуються вже дуже давно, хоч спочатку вони застосовувалися при лікуванні ракової пухлини грудей у ​​жінок. Через час було виявлено їх дію на вироблення тестостерону. Першим таким засобом був метилтестостерон, в подальшому почали застосовувати ундеконат як у формі ін`єкцій, так і в таблетках.

Поліпшить кількість статевого гормону препарат Tribulus, який заснований на натуральних речовинах, але при передозуванні іноді викликає побічні явища. Лікують за допомогою нього і статеве безсилля. Досить ефективними є фітотаблеткі «Трибестан».

На основі натурального тестостерону виготовляється ін`єкційне засіб «тестостерон енантат». Однак, його прийом зобов`язаний супроводжуватися суворим наглядом лікаря. Лікування цим препаратом може викликати зменшення розміру яєчок, поява вугрової висипки і інші побічні явища.

Але самостійно лікуватися медичними препаратами, які підвищують тестостерон, не варто. У багатьох зловживають цими коштами спортсменів починаються збої в гормональній системі, знижується природний синтез статевого гормону.

Таке лікування протипоказано під час розвитку пухлин в простаті. Перед застосуванням медикаментозних препаратів під час андрогенної недостатності необхідно пройти обстеження і проконсультуватися з онкологом, виконати ректальне обстеження і тестування на простатоспецифічний антиген.

Народні способи для підвищення тестостерону

Народні способи підвищення рівня тестостерону у чоловіківДумаючи про те, як збільшити кількість тестостерону в організмі, не потрібно нехтувати і народними способами лікування. Трави, які сприяють вирішенню цієї проблеми, пройшли перевірку століттями.

Ще древніми цілителями з Індії для зростання м`язової маси і поліпшення статевих функцій рекомендувалося таку рослину, як якірці сланкі. Отримана з трави витяжка допомагає при лікуванні безпліддя і збільшує сексуальну активність.

Проведені досліди і дослідження на мавпах показали позитивний вплив препаратів на основі якорцов на репродуктивні функції та спермоутворення.

За допомогою цих препаратів вдавалося підвищувати кількість тестостерону протягом декількох днів. У східній медицині трава смілакс незабудкоцветковий сприймалася лише як стимулятором і чарівним природним даром. На сьогоднішній день дослідники довели, що можна підвищувати за допомогою цієї рослини синтез тестостерону і нормалізувати спермоутворення.

Ці ж властивості має і ще одне тропічне дерево з Південної Африки - Муіра Пуама. Для підвищення ерекції воно використовується як заспокійливий засіб. Дослідниками з Америки було доведено позитивний його дію на відновлення лібідо і нервову систему.

На повноцінний синтез тестостерону впливає не тільки фізичний стан, а й спосіб мислення, емоційний статус чоловіка. Основне призначення чоловіка - те, що бере перемог, досягнення поставлених цілей.

Встановлюючи перед собою посильні завдання і виконуючи їх, ви підвищуєте силу духу і, таким чином, стимулюєте нормальний перебіг багатьох фізіологічних процесів. Треба бути впевненим у відносинах з протилежною статтю, чиніть їм і думайте як чоловік.

Нормалізація нічного відпочинку

Особливості впливу часу нічного сну на рівень тестостерону у чоловіківНедавні дослідження довели, що у чоловіків, які приділяють сну недостатньо часу, набагато менша кількість тестостерону, ніж у людей, які сплять по 6-8 годин. За отриманими результатами кількість статевого гормону може знизитися на цілих 50%, якщо чоловік приділяє сну менше норми.

Кількість тестостерону з ранку на 30% більше, ніж у вечірній час, саме з цієї причини чоловік, як правило, сексуально більш збуджений з ранку. Втрата статевого потягу з ранку або втрата ранкової ерекції може бути симптомом того, що кількість тестостерону знижується, тому необхідно нормалізувати тривалість сну до 6-8 годин кожну ніч.

У процесі сну організм виробляє найбільшу кількість статевого гормону і чим міцніше сон, тим більша кількість тестостерону організм буде виробляти.

У сучасній нетрадиційної і медикаментозної медицині є велика кількість засобів для вирішення завдання, як збільшити тестостерон в організмі у чоловіків і не допустити андрогенную недостатність.

Необхідно контролювати стан здоров`я в цій галузі, проводити своєчасне лікування і навіть при нормальному положенні в цьому плані вживати профілактичні заходи.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

» » Як підвищити тестостерон у чоловіка природними способами